Baños de bosque | Shinrin-Yoku

yoga en la naturaleza

YOGA EN LA NATURALEZA

27Jul

Disfruta de los beneficios del yoga y del Shirin-Yoku en uno.

En Mas Angelats no sólo podrás practicar yoga en los múltiples espacios de interior sino que también lo podrás hacer en plena naturaleza, rodeados de frondoso bosque virgen. Imagina el poder de los saludos al sol bajo los rayos de sol reales o la vivacidad de una pose de árbol mientras se enfoca en un árbol real en lugar de un punto en la pared.

yoga y meditación en la naturaleza

El yoga al aire libre tiene múltiples beneficios como:

  • Activa tus cinco sentidos, aumentando tu conciencia
  • Facilita y mejora la concentración y meditación
  • Mejora la oxigenación; respirarás aire más limpio
  • Obtienes energía natural; la naturaleza se encargará de darte energías positivas llenas de armonía, renovación, sanación y balance en mente-cuerpo-alma
  • Aumenta la confianza, saliendo de su zona de confort

yoga y meditación en la naturaleza

En Mas Angelats pronto tendremos clases de yoga para ofrecerte. ¡ Estate atento a la sección de eventos !

Baños de bosque. Contemplar la naturaleza.

BAÑOS DE BOSQUE

25Jul

Los baños de bosque o Shinrin-Yoku es una práctica de origen japonés que consiste en pasar tiempo en el bosque, con el objetivo de mejorar la salud y el bienestar.

Consiste en sumergirse en la naturaleza, escuchar, estar tranquilo, aceptar y reconocer la presencia propia y dejar que los sentidos sientan y disfruten de lo que hay a su alrededor.

Caminar descalzo, despacio,  hacer ejercicios de respiración y reconocer la  flora y fauna forman parte de este tipo de salidas.

Actualmente disponemos de muchísimos datos que demuestran que el Shinrin-Yoku: 

  • Impulsa el sistema inmunológico
  • Reduce la ansiedad, la depresión y la ira
  • Reduce el estrés
  • Te ayuda a relajar y desacelerar tu cuerpo y mente
  • Mejora tu estado de ánimo y salud
  • Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular y reduce la presión arterial
  • Incide en un menor sobrepeso y obesidad
  • Ayuda a conciliar el sueño
  • Contribuye a la salud mental
  • Contribuye a la cohesión y bienestar social

En Mas Angelats tenemos a tu disposición todo lo necesario para que tu y tu grupo disfruteis de baños de bosque inolvidables (Rutas señalizadas, manual/guía, cuestionario POMS para comprobar los beneficios)