BLOG

Todas las actividades de Mas Angelats

Baños de bosque. Contemplar la naturaleza.

BANYS DE BOSC

07Nov

Els banys de bosc o Shinrin-Yoku és una pràctica d’origen japonès que consisteix a passar temps en el bosc, amb l’objectiu de millorar la nostra salut i el benestar.

Consisteix a submergir-se en la naturalesa, escoltar, estar tranquil, acceptar i reconèixer la presència pròpia i deixar que els sentits sentin i gaudeixin del que hi ha al seu al voltant.

Caminar descalç, a poc a poc,  fer exercicis de respiració i reconèixer la  flora i fauna formen part d’aquest tipus de sortides.

Actualment disposem de moltíssimes dades que demostren que el Shinrin-Yoku:

  • Impulsa el sistema immunològic
  • Redueix l’ansietat, la depressió i la ira
  • Redueix l’estrès
  • T’ajuda a relaxar i desaccelerar el teu cos i ment
  • Millora el teu estat d’ànim i salut
  • Millora el funcionament del sistema cardiovascular i redueix la pressió arterial
  • Incideix en un menor sobrepès i obesitat
  • Ajuda a agafar el son
  • Contribueix a la salut mental
  • Contribueix a la cohesió i benestar social

A Mas Angelats tenim a la teva disposició tot el necessari per gaudir de banys de bosc inoblidables (rutes senyalitzades, guia banys de boscos, qüestionari POMS per comprovar els beneficis de cada sortida…etc)

 

LEAVE A COMMENT