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yoga en la naturaleza

YOGA EN LA NATURALEZA

27Jul

Disfruta de los beneficios del yoga y del Shirin-Yoku en uno.

En Mas Angelats no sólo podrás practicar yoga en los múltiples espacios de interior sino que también lo podrás hacer en plena naturaleza, rodeados de frondoso bosque virgen. Imagina el poder de los saludos al sol bajo los rayos de sol reales o la vivacidad de una pose de árbol mientras se enfoca en un árbol real en lugar de un punto en la pared.

yoga y meditación en la naturaleza

El yoga al aire libre tiene múltiples beneficios como:

  • Activa tus cinco sentidos, aumentando tu conciencia
  • Facilita y mejora la concentración y meditación
  • Mejora la oxigenación; respirarás aire más limpio
  • Obtienes energía natural; la naturaleza se encargará de darte energías positivas llenas de armonía, renovación, sanación y balance en mente-cuerpo-alma
  • Aumenta la confianza, saliendo de su zona de confort

yoga y meditación en la naturaleza

En Mas Angelats pronto tendremos clases de yoga para ofrecerte. ¡ Estate atento a la sección de eventos !

Baños de bosque. Contemplar la naturaleza.

BAÑOS DE BOSQUE

25Jul

Los baños de bosque o Shinrin-Yoku es una práctica de origen japonés que consiste en pasar tiempo en el bosque, con el objetivo de mejorar la salud y el bienestar.

Consiste en sumergirse en la naturaleza, escuchar, estar tranquilo, aceptar y reconocer la presencia propia y dejar que los sentidos sientan y disfruten de lo que hay a su alrededor.

Caminar descalzo, despacio,  hacer ejercicios de respiración y reconocer la  flora y fauna forman parte de este tipo de salidas.

Actualmente disponemos de muchísimos datos que demuestran que el Shinrin-Yoku: 

  • Impulsa el sistema inmunológico
  • Reduce la ansiedad, la depresión y la ira
  • Reduce el estrés
  • Te ayuda a relajar y desacelerar tu cuerpo y mente
  • Mejora tu estado de ánimo y salud
  • Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular y reduce la presión arterial
  • Incide en un menor sobrepeso y obesidad
  • Ayuda a conciliar el sueño
  • Contribuye a la salud mental
  • Contribuye a la cohesión y bienestar social

En Mas Angelats tenemos a tu disposición todo lo necesario para que tu y tu grupo disfruteis de baños de bosque inolvidables (Rutas señalizadas, manual/guía, cuestionario POMS para comprobar los beneficios)

EXCURSIÓN DE NÚRIA A QUERALBS

27Abr

Itinerario que transcurre en gran parte por terreno de alta montaña con espectaculares vistas de las montañas que rodean Núria
y el Valle del Alto Freser y, hacia el sur, el Taga y Sierra Caballera. El último tramo del recorrido resigue antiguos caminos mineros
pasando por vestigios de esta importante actividad de montaña.

Nuria-Queralbs

Iniciamos el itinerario al Santuario de Núria resiguiendo la orilla derecha del estanque y pasando por el lado de la ermita de Santo Gil. Llegamos a la Cruz de en Orilla (señal R113) desde donde nos dirigimos a la derecha, en dirección Queralbs por Fontalba y el Collarín de las Barracas. El camino, bastante descompuesto, al comienzo sube fuerte, haciendo ziga-zagues.
Desprendido el camino se suaviza y va planeando por encima del valle, cruzando la coma de las Perdices y la Coma de Gombrèn, donde encontramos restos de antiguas cabañas de pastor. Al final de una subida cruzamos el Serrat de Fita y entramos al Valle de Fontalba. La ancha Coma de Fontalba nos obliga a hacer un gran tumbo para cruzar el torrente del Puigmal. En todo la montaña podemos ver pequeños torrentes que nacen de dous (surgències de agua). Un golpe a la otra banda del torrente el camino sube suavemente en dirección a la Collada de Fontalba. Poco antes de llegar al aparcamiento de la collada, el camino se desvía arriba hacia la derecha para situarse por sobre el valle del Freser. Las vistas desde este punto son espectaculares: al este losTorreneules y el Balandrau dominan las gargantas del Freser, mientras que al sur Sierra Caballera, el Taga, Santo Amand y la próxima Sierra
de Estremera nos hacen de talón de fondo.

El camino continúa en bajada suave por prados de pasto rodeando la cara sur del Monte de la Dou. En verano es normal encontrar grandes cantidades de ganado en estos zona. Hay que estar atentos a las señales (blancas y amarillas) por qué hay muchos corriols abiertos por el ganado que nos pueden hacer confundir. Cruzamos el Collarín de Estevenís, pasamos por el lado de la barraca de Mantegosa y bajamos, ahora más decididamente, en dirección al Torrente de Estremera. Cruzamos el torrentepor una palanca de madera y llegamos a la Fuente del Hombre Muerto.

A la otra banda del torrente encontramos el final de una pista forestal. Dejamos por unos momentos el camino señalizado y bajamos por esta pista hasta reencontrar de nuevo, a la cabeza de unos 1.800 metros más abajo, las señales a la Mina Zaragoza.

Esta mina de hierro y arsénico es la que se encuentra en mayor altitud del conjunto de minas de la zona. Para poder bajar el material extraído se necesitaron instalar un par de cables aéreos y construir una vía de vagonetas de cuatro kilómetros y medio de longitud. La ruta resigue en gran parte el camino que hacía el mineral extraído. Dejamos la pista forestal por donde bajaban para bajar rápidamente en dirección al fondo del valle por un corriol que serpenteja. Cruzamos el torrente por un puente metálico y a la otra banda llegamos al final de la vía de vagonetas que coincidía con la estación inferior del cable aéreo. Reseguimos ahora
la vía de las vagonetas que planea y se estrecha de forma vertiginosa sobre el valle. Poco a poco el valle se va abriendo y el camino se hace más ancho.

Antes de cruzar un torrente por un puente, encontramos las señales de GR (blancas y rojas) que no dejaremos hasta el pueblo de Queralbs. Poco a poco la pista va bajando y aprovechando algunos atajos entramos a Queralbs por la iglesia románica de Santo Jaume (señal R115).

Bajamos por la calle de la iglesia pasando por la plaza de la villa y finalmente, por la calle Plana, llegamos a la plaza del Rayo
(señal R114), final del itinerario. Podemos volver a Núria con el cremallera