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Baños de bosque. Contemplar la naturaleza.

BAÑOS DE BOSQUE

25Jul

Los baños de bosque o Shinrin-Yoku es una práctica de origen japonés que consiste en pasar tiempo en el bosque, con el objetivo de mejorar la salud y el bienestar.

Consiste en sumergirse en la naturaleza, escuchar, estar tranquilo, aceptar y reconocer la presencia propia y dejar que los sentidos sientan y disfruten de lo que hay a su alrededor.

Caminar descalzo, despacio,  hacer ejercicios de respiración y reconocer la  flora y fauna forman parte de este tipo de salidas.

Actualmente disponemos de muchísimos datos que demuestran que el Shinrin-Yoku: 

  • Impulsa el sistema inmunológico
  • Reduce la ansiedad, la depresión y la ira
  • Reduce el estrés
  • Te ayuda a relajar y desacelerar tu cuerpo y mente
  • Mejora tu estado de ánimo y salud
  • Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular y reduce la presión arterial
  • Incide en un menor sobrepeso y obesidad
  • Ayuda a conciliar el sueño
  • Contribuye a la salud mental
  • Contribuye a la cohesión y bienestar social

En Mas Angelats tenemos a tu disposición todo lo necesario para que tu y tu grupo disfruteis de baños de bosque inolvidables (Rutas señalizadas, manual/guía, cuestionario POMS para comprobar los beneficios)

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